40 DÍAS PARA APROVECHAR
MEJOR LA CUARESMA
Por Marcellino D'Ambrosio
40 ideas frescas y
prácticas para hacer de la Cuaresma un tiempo de crecimiento espiritual y
nuevos logros personales. ¡Nuevas ideas para tener una nueva experiencia en
esta temporada de transformación!
La Cuaresma debe ser un
tiempo para emprender una exitosa travesía por el desierto penitencial hacia
una tierra nueva y una renovada y más profunda intimidad con Dios. Sin embargo,
a menudo nos encontramos regresando a nuestros viejos caminos de cuaresmas
anteriores y no llegamos a ningún lado. Mi propósito con este artículo es poner
en tus manos algunas nuevas ideas para Cuaresma y ayudarte a ver esta temporada
de forma diferente para que se convierta en la experiencia transformadora que
debe ser.
Esta, por supuesto, no es
una lista exhaustiva de ideas para la Cuaresma. ¡Pero es un comienzo! Muchos de
los recursos mencionados aquí están disponibles en el sitio web de “The
Crossroads Initiative”. Para más información sobre cómo obtener un mayor
entendimiento de la Cuaresma y como poner estas ideas en práctica, puedes
comprar mi libro “Forty Days, Forty Ways: A New Look at Lent” (Cuarenta días,
Cuarenta formas: un nuevo vistazo a la Cuaresma).
PROPÓSITOS
CUARESMALES
En algún momento previo a
la cuaresma o durante los dos primeros días de la temporada, tomate 30 minutos
para orar y pedir la guía del Espíritu Santo. Revisa esta lista de ideas y
hazte algunos propósitos cuaresmales prácticos. Puedes empezar con una de las
ideas. Pero no inicies con más de tres. ¡Ten cuidado, si tratas de hacer demasiado,
no tendrás éxito en nada! Si tiene que levantarte temprano o quedarte hasta
tarde para llegar a los 30 minutos de silencio, hazlo. Apaga el teléfono y el
ordenador. No lo pospongas y no permitas interrupciones.
IDEAS
EUCARÍSTICAS PARA LA CUARESMA
- Asiste a Misa
diariamente durante la Cuaresma
Si no se puedes asistir a
misa diariamente, asiste los viernes además de los domingos y dale gracias por
haber entregado su vida por ti. Tal vez puedas asistir a Misa en otras
ocasiones durante la cuaresma.
Haz unos 30 minutos en
adoración eucarística al menos una vez a la semana.
Retoma la tradición
católica de visitar frecuentemente el Santísimo Sacramento durante la semana,
aunque solo sea por 5 minutos.
Si no puedes asistir a
Misa todos los días, consigue un Misal Católico o instala en tu dispositivo
móvil una aplicación como “Laudate” o
“iMissal” para tener la lista de lecturas utilizadas diariamente en la misa y
leerlas. Durante las temporadas especiales como la Cuaresma, las lecturas de la
misa están temáticamente coordinadas y crean un fantástico estudio bíblico.
IDEAS
PARA LA PENITENCIA CUARESMAL
Confiésate al menos una
vez durante la Cuaresma, después de hacer un buen examen de conciencia. Si no
comprendes bien la importancia de la confesión,
puedes adquirir mi CD sobre “Quién necesita la confesión” (Who Needs
Confession.”)
Además de la penitencia
asignada por el sacerdote, cumple las condiciones necesarias para una
indulgencia plenaria. Puedes conocer más acerca de las indulgencias plenarias
en el “Manual oficial de Indulgencias”.
IDEAS
PARA LA VIDA DE ORACIÓN DURANTE LA CUARESMA
Planea levantarte antes
que todos en tu casa diariamente y pasa los primero 15 minutos del día dando
gracias a Dios por el don de la vida y ofreciéndole tu día a Él.
Toma la decisión de leer
por lo menos un poco de las Escrituras todos los días.
Reza la Liturgia de las
Horas. Puedes comprar la edición de un solo volumen o la edición completa de
cuatro volúmenes. O se puede conseguir día a día de forma gratuita mediante una
de las aplicaciones para dispositivos móviles como “Laudate” o en línea en el
sitio www.universalis.com. O puedes suscribirte a la publicación mensual
llamada “Magnificat” que ofrece algunas cosas de la Liturgia de las Horas
además de las lecturas de la misa del día. El Magnificat es una gran manera
iniciar el aprendizaje de la Liturgia de las Horas.
La oración es como la
respiración – hay que hacerlo continuamente. A veces es necesario hacer una
pausa y respirar profundamente. De eso se tratan los retiros espirituales.
Planea un retiro en esta Cuaresma. Podría ser simplemente un medio día en la
naturaleza o en una iglesia. O podría ser un día completo. O una noche
completa. Ciertamente puedes leer un muchas cosas durante tu retiro o escuchar
muchas charlas espirituales. Pero trata de mantenerte leyendo la Escritura,
asistiendo a la liturgia y buscando el silencio tanto como puedas. Durante o al
final del retiro, escribe lo creas que el Espíritu Santo quiere decirte.
Reza las Estaciones del
Viacrucis todos los viernes de la Cuaresma, ya sea en grupo o por tu cuenta. Si
tienes hijos, invítalos a participar.
Has una pausa en medio de
tus actividades al menos cinco veces al día, eleva tu mente y tu corazón a Dios
y reza una oración corta, como “Jesús, Te amo”, o “Señor Jesús, Hijo de David,
ten piedad de mí, que soy un pecador “, o “Señor, me ofrezco a ti.”
IDEAS
MARIANAS PARA LA CUARESMA
Reza los Misterios
Dolorosos del Rosario con frecuencia durante la Cuaresma, especialmente los
viernes y los miércoles. Los misterios Gloriosos son más apropiados para los
domingos. Los misterios Gozosos y los Luminosos son para los demás días.
Adquiere “El Rosario
Bíblico” (“Scriptural Rosary”), que provee versículos de la Escrituras para
recitar entre cada Ave María (disponible en www.crossroadsinitiative.com). Esto
facilita la meditación de los Misterios. Otro recurso para profundizar la
comprensión del Rosario es mi juego de CDs “Cómo María y el Rosario puede
cambiar tu vida” (“How Mary and the Rosary can Change Your Life.”).
Si nunca has hecho un
Rosario en familia, empieza hacerlo. Si vas a iniciar rezándolo una vez a la
semana, prueba los viernes o los domingos. Si se te dificulta rezar cinco
décadas, intenta rezar solo una. Utiliza “El Rosario Bíblico” y has que una
persona diferente lea lectura de las Escrituras entre cada Ave María para que
todos participen.
IDEAS
CUARESMALES PARA LA INTERCESIÓN
Reza todos los días por
las intenciones y por la salud del Santo Padre.
Reza todos los días por tu
Obispo y por todos los Obispos de la Iglesia Católica.
Reza por tus sacerdotes,
por tus diáconos y por todos los Sacerdotes y Diáconos.
Reza por los millones de
cristianos que sufren persecución en los diversos países musulmanes y
comunistas de todo el mundo, como Sudán, Nigeria, Pakistán, Indonesia, China,
Vietnam y Corea del Norte.
Reza por la unidad de los
cristianos, para que haya un solo rebaño y un solo pastor.
Reza por la evangelización
de todos los que aún no han escuchado y aceptado la Buena Noticia de Jesús.
Reza por tus enemigos. De
hecho, piensa en la persona que más te
ha dañado o que más te incomoda y pasa varios minutos cada día dando gracias a
Dios por esa persona. Pídele a Dios que le bendiga.
Reza para que acabe el
aborto bajo demanda en Estados Unidos. Reza por las mujeres embarazadas que
están pensando abortar.
Reza por la paz en
Afganistán, Siria, Tierra Santa y otras
partes del mundo. Reza por nuestras tropas y por otros en peligro.
Reza para poner fin a la
pena capital. Reza por los condenados a muerte y por las familias de las
víctimas de asesinato.
IDEAS
PARA EL AYUNO CUARESMAL
Encuentra una forma de
ayuno que sea apropiado para ti, teniendo en cuenta tu edad, estado de salud y
estado de vida. Necesitamos extender nuestro entendimiento de ayuno. Algunos
ayunan con pan y agua los miércoles y los viernes. Algunos ayunan los dulces o
alcohol a lo largo de la Cuaresma. Algunos ayunan uno o más días a la semana,
desde el desayuno hasta la cena, pasando la hora del almuerzo en oración o
asistiendo a Misa al mediodía. Algunos suspenden los bocadillos entre comidas y
las visitas a Starbucks. El dinero ahorrado al no gastar en estas cosas, se
puede donar a un apostolado o ministerio al servicio de los pobres.
IDEAS
PARA APRENDER MÁS DURANTE LA CUARESMA
Conoce sobre los Padres de
la Iglesia y escoge lecturas seleccionadas de sus escritos para ser leídas
junto a la Escritura. Puedes descargar gratuitamente algunos trozos de los
escritos de los Padres sobre temas cuaresmales de la biblioteca cuaresmal de
nuestra página, crossroadsintiative.com
Busca una biografía de un
Santo que te llame la atención y lo léela durante la Cuaresma. Te recomiendo la
novela histórica de Mark Twain sobre Santa Juana de Arco, es fantástica.
En lugar de entretenerte
con vídeos seculares los fines de semana, prueba algunos videos que enriquezcan
tu vida espiritual. Sugerencias: “Jesús de Nazaret” de Franco Zeffirelli, o “El
escarlata y el Negro”.
Mientras conduces a tu
trabajo, apaga la radio secular por un tiempo y utiliza el tiempo para escuchar
enseñanzas espirituales en CD, en tu dispositivo móvil o en emisoras de radio
católicas. Puedes adquirir excelentes recursos en tu librería católica de
preferencia o en línea.
OBRAS
DE MISERICORDIA DURANTE LA CUARESMA
Busca un refugio para
gente sin hogar, un comedor para indigentes o un centro para embarazadas en
crisis y dónales tu tiempo durante la Cuaresma. Sirve a la gente en esos lugares
bajo el entendimiento que al hacerlo estás sirviendo a Jesús. Trata de ver a
Jesús en cada persona
Lent 40 new Lenten Ideas Works Mercy season
Marcellino D'Ambrosio
40 ideas frescas y
prácticas para hacer de la Cuaresma un tiempo de crecimiento espiritual y
nuevos logros personales. ¡Nuevas ideas para tener una nueva experiencia en
esta temporada de transformación!
La Cuaresma debe ser un
tiempo para emprender una exitosa travesía por el desierto penitencial hacia
una tierra nueva y una renovada y más profunda intimidad con Dios. Sin embargo,
a menudo nos encontramos regresando a nuestros viejos caminos de cuaresmas
anteriores y no llegamos a ningún lado. Mi propósito con este artículo es poner
en tus manos algunas nuevas ideas para Cuaresma y ayudarte a ver esta temporada
de forma diferente para que se convierta en la experiencia transformadora que debe
ser.
Esta, por supuesto, no es
una lista exhaustiva de ideas para la Cuaresma. ¡Pero es un comienzo! Muchos de
los recursos mencionados aquí están disponibles en el sitio web de “The
Crossroads Initiative”. Para más información sobre cómo obtener un mayor
entendimiento de la Cuaresma y como poner estas ideas en práctica, puedes
comprar mi libro “Forty Days, Forty Ways: A New Look at Lent” (Cuarenta días,
Cuarenta formas: un nuevo vistazo a la Cuaresma).
PROPÓSITOS
CUARESMALES
En algún momento previo a la
cuaresma o durante los dos primeros días de la temporada, tomate 30 minutos
para orar y pedir la guía del Espíritu Santo. Revisa esta lista de ideas y
hazte algunos propósitos cuaresmales prácticos. Puedes empezar con una de las
ideas. Pero no inicies con más de tres. ¡Ten cuidado, si tratas de hacer
demasiado, no tendrás éxito en nada! Si tiene que levantarte temprano o
quedarte hasta tarde para llegar a los 30 minutos de silencio, hazlo. Apaga el
teléfono y el ordenador. No lo pospongas y no permitas interrupciones.
IDEAS
EUCARÍSTICAS PARA LA CUARESMA
Asiste a Misa diariamente
durante la Cuaresma
Si no se puedes asistir a
misa diariamente, asiste los viernes además de los domingos y dale gracias por
haber entregado su vida por ti. Tal vez puedas asistir a Misa en otras
ocasiones durante la cuaresma.
Haz unos 30 minutos en
adoración eucarística al menos una vez a la semana.
Retoma la tradición
católica de visitar frecuentemente el Santísimo Sacramento durante la semana,
aunque solo sea por 5 minutos.
Si no puedes asistir a
Misa todos los días, consigue un Misal Católico o instala en tu dispositivo
móvil una aplicación como “Laudate” o
“iMissal” para tener la lista de lecturas utilizadas diariamente en la misa y
leerlas. Durante las temporadas especiales como la Cuaresma, las lecturas de la
misa están temáticamente coordinadas y crean un fantástico estudio bíblico.
IDEAS
PARA LA PENITENCIA CUARESMAL
Confiésate al menos una
vez durante la Cuaresma, después de hacer un buen examen de conciencia. Si no
comprendes bien la importancia de la confesión,
puedes adquirir mi CD sobre “Quién necesita la confesión” (Who Needs
Confession.”)
Además de la penitencia
asignada por el sacerdote, cumple las condiciones necesarias para una
indulgencia plenaria. Puedes conocer más acerca de las indulgencias plenarias
en el “Manual oficial de Indulgencias”.
40 days forty ways new look at lent lenten season ideas
IDEAS
PARA LA VIDA DE ORACIÓN DURANTE LA CUARESMA
Planea levantarte antes
que todos en tu casa diariamente y pasa los primero 15 minutos del día dando
gracias a Dios por el don de la vida y ofreciéndole tu día a Él.
Toma
la decisión de leer por lo menos un poco de las Escrituras todos los días.
Reza la Liturgia de las
Horas. Puedes comprar la edición de un solo volumen o la edición completa de
cuatro volúmenes. O se puede conseguir día a día de forma gratuita mediante una
de las aplicaciones para dispositivos móviles como “Laudate” o en línea en el
sitio www.universalis.com. O puedes suscribirte a la publicación mensual llamada
“Magnificat” que ofrece algunas cosas de la Liturgia de las Horas además de las
lecturas de la misa del día. El Magnificat es una gran manera iniciar el
aprendizaje de la Liturgia de las Horas.
La oración es como la
respiración – hay que hacerlo continuamente. A veces es necesario hacer una
pausa y respirar profundamente. De eso se tratan los retiros espirituales.
Planea un retiro en esta Cuaresma. Podría ser simplemente un medio día en la
naturaleza o en una iglesia. O podría ser un día completo. O una noche
completa. Ciertamente puedes leer un muchas cosas durante tu retiro o escuchar
muchas charlas espirituales. Pero trata de mantenerte leyendo la Escritura,
asistiendo a la liturgia y buscando el silencio tanto como puedas. Durante o al
final del retiro, escribe lo creas que el Espíritu Santo quiere decirte.
Reza, las Estaciones del
Viacrucis todos los viernes de la Cuaresma, ya sea en grupo o por tu cuenta. Si
tienes hijos, invítalos a participar.
Has una pausa en medio de
tus actividades al menos cinco veces al día, eleva tu mente y tu corazón a Dios
y reza una oración corta, como “Jesús, Te amo”, o “Señor Jesús, Hijo de David,
ten piedad de mí, que soy un pecador “, o “Señor, me ofrezco a ti.”
IDEAS
MARIANAS PARA LA CUARESMA
Reza los Misterios
Dolorosos del Rosario con frecuencia durante la Cuaresma, especialmente los
viernes y los miércoles. Los misterios Gloriosos son más apropiados para los
domingos. Los misterios Gozosos y los Luminosos son para los demás días.
Adquiere “El Rosario
Bíblico” (“Scriptural Rosary”), que provee versículos de la Escrituras para
recitar entre cada Ave María (disponible en www.crossroadsinitiative.com). Esto
facilita la meditación de los Misterios. Otro recurso para profundizar la
comprensión del Rosario es mi juego de CDs “Cómo María y el Rosario puede
cambiar tu vida” (“How Mary and the Rosary can Change Your Life.”).
Si nunca has hecho un
Rosario en familia, empieza hacerlo. Si vas a iniciar rezándolo una vez a la
semana, prueba los viernes o los domingos. Si se te dificulta rezar cinco
décadas, intenta rezar solo una. Utiliza “El Rosario Bíblico” y has que una
persona diferente lea lectura de las Escrituras entre cada Ave María para que
todos participen.
IDEAS
CUARESMALES PARA LA INTERCESIÓN
Reza todos los días por
las intenciones y por la salud del Santo Padre.
Reza todos los días por tu
Obispo y por todos los Obispos de la Iglesia Católica.
Reza por tus sacerdotes,
por tus diáconos y por todos los Sacerdotes y Diáconos.
Reza por los millones de
cristianos que sufren persecución en los diversos países musulmanes y
comunistas de todo el mundo, como Sudán, Nigeria, Pakistán, Indonesia, China,
Vietnam y Corea del Norte.
Reza por la unidad de los
cristianos, para que haya un solo rebaño y un solo pastor.
Reza por la evangelización
de todos los que aún no han escuchado y aceptado la Buena Noticia de Jesús.
Reza por tus enemigos. De
hecho, piensa en la persona que más te
ha dañado o que más te incomoda y pasa varios minutos cada día dando gracias a
Dios por esa persona. Pídele a Dios que le bendiga.
Reza para que acabe el
aborto bajo demanda en Estados Unidos. Reza por las mujeres embarazadas que
están pensando abortar.
Reza por la paz en
Afganistán, Siria, Tierra Santa y otras
partes del mundo. Reza por nuestras tropas y por otros en peligro.
Reza para poner fin a la
pena capital. Reza por los condenados a muerte y por las familias de las
víctimas de asesinato.
IDEAS
PARA EL AYUNO CUARESMAL
Encuentra una forma de
ayuno que sea apropiado para ti, teniendo en cuenta tu edad, estado de salud y
estado de vida. Necesitamos extender nuestro entendimiento de ayuno. Algunos
ayunan con pan y agua los miércoles y los viernes. Algunos ayunan los dulces o
alcohol a lo largo de la Cuaresma. Algunos ayunan uno o más días a la semana,
desde el desayuno hasta la cena, pasando la hora del almuerzo en oración o
asistiendo a Misa al mediodía. Algunos suspenden los bocadillos entre comidas y
las visitas a Starbucks. El dinero ahorrado al no gastar en estas cosas, se
puede donar a un apostolado o ministerio al servicio de los pobres.
IDEAS
PARA APRENDER MÁS DURANTE LA CUARESMA
Conoce sobre los Padres de
la Iglesia y escoge lecturas seleccionadas de sus escritos para ser leídas
junto a la Escritura. Puedes descargar gratuitamente algunos trozos de los
escritos de los Padres sobre temas cuaresmales de la biblioteca cuaresmal de
nuestra página, crossroadsintiative.com
Busca una biografía de un
Santo que te llame la atención y lo léela durante la Cuaresma. Te recomiendo la
novela histórica de Mark Twain sobre Santa Juana de Arco, es fantástica.
En lugar de entretenerte
con vídeos seculares los fines de semana, prueba algunos videos que enriquezcan
tu vida espiritual. Sugerencias: “Jesús de Nazaret” de Franco Zeffirelli, o “El
escarlata y el Negro”.
Mientras conduces a tu
trabajo, apaga la radio secular por un tiempo y utiliza el tiempo para escuchar
enseñanzas espirituales en CD, en tu dispositivo móvil o en emisoras de radio
católicas. Puedes adquirir excelentes recursos en tu librería católica de
preferencia o en línea.
OBRAS
DE MISERICORDIA DURANTE LA CUARESMA
Busca un refugio para
gente sin hogar, un comedor para indigentes o un centro para embarazadas en
crisis y dónales tu tiempo durante la Cuaresma. Sirve a la gente en esos
lugares bajo el entendimiento que al hacerlo estás sirviendo a Jesús. Trata de
ver a Jesús en cada persona
Lent 40 new Lenten Ideas
Works Mercy season
Visita alguien en un asilo
de ancianos, a un enfermo en el hospital o en su casa. Ama a Jesús a través de
las personas que sufren.
¿Existe alguna persona
viuda o divorciada en tu barrio? Si es así, invítala a tu casa a cenar, a tomar
un café, etc.
Consigue la película “La
Pasión de Cristo” de Mel Gibson y, si puedes aguantar la violencia, mírala
durante la Cuaresma (también hay una versión con muchas de las escenas más
violentas cortadas). Para sacar el máximo provecho de la película, consigue una
copia de “La Guía de la Pasión: 100 preguntas sobre la Pasión de Cristo”.
Invita alguien a tu casa
para ver La Pasión de Cristo, especialmente alguien cuya fe es más bien
nominal, o que no practican su fe, o que no profesan la fe cristiana en
absoluto. Dale una copia de la “La Guía de la Pasión: 100 preguntas sobre la
Pasión de Cristo”
REENFOCA
TUS PRIORIDADES EN LA CUARESMA
Si estás casado, sería una
excelente idea que pudieras pasar tiempo con tu pareja, fortaleciendo tú
matrimonio. Comiencen por orar juntos, u oren juntos con mayor frecuencia.
Pasa tiempo con cada uno
de tus hijos, o hermanos, o con tus padres. Escúchalos. Reza con ellos.
¡Diviértanse juntos! Si, divertirse. La santidad no tiene que ser aburrida.
CUARESMA
– CAMINO A UN CAMBIO DE VIDA
Cuando llegue la Pascua,
no dejes las nuevas prácticas que has comenzado en la Cuaresma. ¡Conviértelas
en una característica permanente de una vida cristiana más profunda!
Esta lista de 40 nuevas ideas para convertir los cuarenta días de la Cuaresma en una experiencia renovadora se basa en la lista de ideas cuaresmales que se encuentran en el libro escrito por Marcellino D’Ambrosio (Dr. Italy) Forty Days, Forty Ways: A New Look at Lent (Servant, 2014)
Traducción
al español por Miguel Carranza
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